As minhas necessidades calóricas diárias

Meus Dados

  Altura: 170 cm
  Peso: 93 kg
  Sexo: Feminino
  Idade: 20 anos
  Actividade: Sedentária 

Resultados
 
  IMC - indice de massa corporal: 32.2
  Classificação do IMC: Obeso Grau I 
  Taxa Metabólica Basal: 1759.8 Kcal
  Necessidades Calóricas Diárias: 2112 Kcal
  NCD - 600 kcal: 1512 Kcal


Muito bem, segundo os cálculos devo começar por ingerir cerca de 1500kcal por dia! Vou esforçar-me mesmo muito muito muito para não desistir! Emagrecer é uma das coisas que mais quero neste momento!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!